Поговорим про страх провала и как его побороть.
По мотивам одного из предыдущих постов любой из нас может вспомнить сотни ситуаций, в которых мы что-то планировали/публично декларировали — потом срывались/не делали и потом не могли себя замотивировать приступить снова (даже если, казалось бы, реально хочется). Саботаж был велик, страх повторного срыва тоже — в итоге ничего не делалось годами. Ситуацию сопровождают два дружочка — стыд и вина (за то, что не выполнили, не достигли, не оправдали, недостаточно хороши, недостаточно достойны, недостаточно достаточны).
Во многих из нас прошит паттерн, еще в детстве — если делать, то только до конца Иначе ты плохой. Если участвовать — то только победа. Иначе ты не ок. Если что-то обещал и не сделал — слабак, неудачник. Ты ничего хорошего в жизни не достоин. Дальше наступает паралич воли и «лучше я не буду вообще ничего делать, пробовать, пытаться, потому что если провал — то всё».
И если внутри себя (очень глубоко) мы продолжаем хотеть (и имеем ресурсы!), видеть образ результата и писать план того, как двигаться к цели — то на практике страх провала и поражения побеждает любые попытки. А тем более — когда вокруг все (ну вон же, полный Инстаграм*!) уже крутые и успешные, легко и непринужденно добивающиеся и достигающие. Встающие сразу на черную трассу на борд, выступающие на тысячи человек на английском, демонстрирующие идеальный пресс, переезжающие в другую страну по контракту и по любви, окруженные красивой семьей в идеальной квартире.
Секрет не в том, что им как-то круто повезло или они получили все вжух и сразу. Секрет не в том, что они хакнули систему и победители по жизни. Они так же падали с борда, проваливали собеседования, просыпали важную встречу, рыдали от неразделенной любви, хотели все бросить, объедались джанком и шипели на себя в зеркало. У них был точно такой же огромный букет фейлов. У каждого.
Во многих из нас прошит паттерн, еще в детстве — если делать, то только до конца Иначе ты плохой. Если участвовать — то только победа. Иначе ты не ок. Если что-то обещал и не сделал — слабак, неудачник. Ты ничего хорошего в жизни не достоин. Дальше наступает паралич воли и «лучше я не буду вообще ничего делать, пробовать, пытаться, потому что если провал — то всё».
И если внутри себя (очень глубоко) мы продолжаем хотеть (и имеем ресурсы!), видеть образ результата и писать план того, как двигаться к цели — то на практике страх провала и поражения побеждает любые попытки. А тем более — когда вокруг все (ну вон же, полный Инстаграм*!) уже крутые и успешные, легко и непринужденно добивающиеся и достигающие. Встающие сразу на черную трассу на борд, выступающие на тысячи человек на английском, демонстрирующие идеальный пресс, переезжающие в другую страну по контракту и по любви, окруженные красивой семьей в идеальной квартире.
Секрет не в том, что им как-то круто повезло или они получили все вжух и сразу. Секрет не в том, что они хакнули систему и победители по жизни. Они так же падали с борда, проваливали собеседования, просыпали важную встречу, рыдали от неразделенной любви, хотели все бросить, объедались джанком и шипели на себя в зеркало. У них был точно такой же огромный букет фейлов. У каждого.
Просто они выбрали транслировать одну из сторон своей жизни — а многие видят в ней (ошибочно) целостную картинку, перекладывают на свою неидеальную жизнь и унывают еще больше.
Нюанс в том, что чем дальше человек прошел по своему пути — тем больше провалов, неудач, поражений и откатов у него было. Сто процентов. Нет никого, кто двигается легко и непринужденно от победы к победе, как герой в рекламе компьютерной игры, собирая призы и золотые монеты. Каждый человек в какой-то момент — эпичный неудачник. У каждого есть циклы мотивации, спады, черные полосы. И если человек не рассказал об этом своим подписчикам — то это не потому, что у него нет неудач — а только потому, что он сейчас решил этим не делиться (или ему было некогда, потому что он судорожно выгребал ценой всего). И что у него на самом деле в голове — мы никогда не узнаем (и нам не надо — нам важно только помнить, что картинка в интернете неравна реальной жизни, какой бы подробной и реалистичной она ни казалась).
Разрешать себе пробовать, ошибаться повторять, начинать с начала или с минуса — наше естественное и полное право. Что-то не получилось — «Ой, ну всё теперь!». Хвалить себя за минимальное достижение — сложно и кажется бессмысленным, но так важно. Научиться ограждать себя от критики, оценок, обесценивания и осуждений — сложная задачка, потому что первый же, кто это все транслирует — мы сами. Первый и основной, самый беспощадный и безжалостный судья — человек из зеркала. Тем интереснее будет решить это, хотя бы начать. И когда удастся отъебаться от себя — волшебным образом становится куда проще не принимать критику от других, меньше становится страх провала. Качается мышца совершения ошибок, потому что ошибаться — нормально. Начинать снова — нормально. И что-то небольшое и нестрашное можно попробовать начать снова уже сегодня.
Почему прокачивать персонажа в игре — нормально, а прокачивать себя — нет? Даже смоделированный человечек получает от нас больше разрешений, вложений, времени, попыток и прав на ошибку, чем мы сами — уникальные, живые, достаточно хорошие и достаточно делающие уже сейчас, достойные любви и принятия со всей своей неидеальностью.
Что вы сейчас не начинаете (снова или впервые), потому что страшно?
* Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
Разрешать себе пробовать, ошибаться повторять, начинать с начала или с минуса — наше естественное и полное право. Что-то не получилось — «Ой, ну всё теперь!». Хвалить себя за минимальное достижение — сложно и кажется бессмысленным, но так важно. Научиться ограждать себя от критики, оценок, обесценивания и осуждений — сложная задачка, потому что первый же, кто это все транслирует — мы сами. Первый и основной, самый беспощадный и безжалостный судья — человек из зеркала. Тем интереснее будет решить это, хотя бы начать. И когда удастся отъебаться от себя — волшебным образом становится куда проще не принимать критику от других, меньше становится страх провала. Качается мышца совершения ошибок, потому что ошибаться — нормально. Начинать снова — нормально. И что-то небольшое и нестрашное можно попробовать начать снова уже сегодня.
Почему прокачивать персонажа в игре — нормально, а прокачивать себя — нет? Даже смоделированный человечек получает от нас больше разрешений, вложений, времени, попыток и прав на ошибку, чем мы сами — уникальные, живые, достаточно хорошие и достаточно делающие уже сейчас, достойные любви и принятия со всей своей неидеальностью.
Что вы сейчас не начинаете (снова или впервые), потому что страшно?
* Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России